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 ¿Qué es la actividad física y cuál es su diferencia con el ejercicio físico?

La actividad física es cualquier movimiento corporal que implica gasto de energía. No necesariamente tiene que ser un deporte o entrenamiento; puede incluir actividades diarias como caminar, limpiar, cargar objetos o realizar trabajos manuales.

En equipo de cinco prototipos con material reciclado realizamos actividad física.Al cortar botellas, pegar cartón, pintar, mover materiales y armar estructuras, nuestro cuerpo estuvo en movimiento y utilizó energía.

¿Cuáles son los beneficios físicos, mentales y sociales del ejercicio en jóvenes?

• Mejora la fuerza y la resistencia, mejor postura, desarrolla coordinación y trabajo en equipo.

• Mejora la concentración estimula la creatividad, aumenta el autoestima 

• Fomenta el trabajo colaborativo, mejora la comunicación, promueve responsabilidad y respeto.

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¿Por qué es importante mantener un estilo de vida activo?

Mantener un estilo de vida activo es esencial para prevenir el sedentarismo y sus consecuencias. Actualmente pasamos mucho tiempo frente a dispositivos electrónicos, lo que reduce el movimiento físico.

¿Cómo influye el ejercicio en la salud mental?

El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, sustancias que generan sensación de bienestar. También disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo.Durante la elaboración de la lámpara de corazones y el vestido con alas, experimentamos concentración y creatividad. Al finalizar cada prototipo sentimos satisfacción y motivación, lo cual demuestra que la actividad física y manual también contribuye a la salud mental.